Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami Lebih Sehat

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami Lebih Sehat, Emakberdaster.com – Tubuh ramping dengan body yang langsing tentu menjadi impian setiap wanita. Kalau kamu memiliki tubuh yang standar dengan paha yang berukuran cukup besar maka perlu diperkecil sehingga tubuh kamu bisa terlihat lebih langsing. Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjadikan paha menjadi ideal. Sebaiknya jangan gunakan cara minum obat yang berbahan kimia ataupun menggunakan alat berbahaya lainnya. Sebaiknya lakukan cara alami, karena cara efektif merampingkan betis adalah dengan cara alami tanpa minum obat-obatan. Caranya sangat mudah dan perlu kamu lakukan setiap hari secara rutih sehingga hasilnya pun akan lebih cepat dan memuaskan.

Cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk cara kecilkan paha diantaranya sebagai berikut:

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami Lebih Sehat

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami Lebih Sehat

Dengan cara berolah raga

Olah raga terbaik yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan paha dan betis adalah:

Jogging

Olahraga ini sangat berfungsi untuk mengecilkan paha dan betis atau bahkan tubuh kamu yang terlihat gemuk. Caranya perlu kamu lakukan setiap pagi atau sore hari. Usaakan kamu bisa jogging selama 25 atau 30 menit dalam sehari.

Bersepeda

Bagi kamu yang hobi bersepeda juga bisa membantu mengecilkan paha dan betis. Kamu hanya perlu bersepeda selama 30 menit baik pada pagi ataupun sore hari. Karena dengan bersepeda tentunya kamu perlu mengayuhkan kaki sehingga ayuhan kaki tersebut yang akan membantu mengecilkan otot paha dan betis.

Jalan kaki

Ternyata cukup dengan jalan kaki juga bisa membantu mengecilkan paha. Kalau kamu ingin mendapat paha kecil yang lebih cepat, maka sebaiknya seringlah berjalan kaki sebisa kamu. Kamu bisa mengusahakannya dengan cara berjalan kaki setiap bepergian ataupun untuk aktifitas lainnya.

Squat di lantai

Caranya cukup dengan tidur di lantai dan lakukan mengangkat kaki satu per satu secara bergantian seperti gerakan mengayuh sepedah. Gerakan ini sangat efektif sebagai cara mengecilkan betis dan paha secara alami karena berfungsi untuk membakar lemak di paha ataupun di betis. Kamu cukup melakukannya selama 15 atau 20 menit.

Dengan memilih makanan yang terbaik

Makanan terbaik untuk mengecilkan paha dan betis adalah dengan memperbanyak protein, gunakan karbohidrat yang tidak berwarna putih seperti beras merah dan gandum. Hindarilah makanan berlemak dan berkalori, dan sebaiknya konsumsi buah-buahan.

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami Lebih Sehat

Leave a Reply